ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯೋವೃದ್ಧತೆಗೆ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ: 150 ಮಿಲಿಯನ್ ಹಿರಿಯರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಭಾರತದ ವೃದ್ಧ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಈಗಾಗಲೇ 150 ಮಿಲಿಯನ್ ದಾಟಿದ್ದು, 2050ರ ವೇಳೆಗೆ ಸುಮಾರು 340 ಮಿಲಿಯನ್ ತಲುಪಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂದಾಜು ಇದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯೋವೃದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ದಿನ 2025ರ ಅಂಗವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡ “ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯೋವೃದ್ಧತೆಗೆ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ” ಎಂಬ ವಿಷಯವು, ಹಿರಿಯರು ಚುರುಕಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು, ಉತ್ತಮ ಜೀವನಮಟ್ಟ ವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಜೀವನಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯೋವೃದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿಶಕ್ತಿ (frailty), ಸಮತೋಲನದ ಕೊರತೆ, ಸಂಧಿವೇದನೆ, ಅಸ್ಥಿಸೌಕ್ಷಮ್ಯ (osteoporosis), ಸಂಧಿವಾತ (arthritis), ಬಿದ್ದು ಹೋಗುವ ಅಪಾಯ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಲವಚಿಕತೆ (flexibility) ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುವುದು ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಲನೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾ ಮಗಳ ಮೂಲಕ ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ನರತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ-ಸಂಧಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವೂ ಆಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಹಿರಿಯರನ್ನು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Roopa Gururaj Column: ನಂಬಿದವರ ಹೃದಯದೊಳಗೆ ನೆಲೆಸುವ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣ

ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವೇ ಮುಖ್ಯ. ವಯೋಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲೇ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬಹುದು, ಬಿದ್ದು ಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸ ಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮಾರ್ಗ ದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೇ ಆದರೂ, ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆ ಯನ್ನು ತರಬಲ್ಲವು. ನಗರ ಹಾಗೂ ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯು ತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸು ತ್ತಿದ್ದು, ಹಿರಿಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ತೊಡಗಿಸಿ ಕೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಲಾಭಗಳಿಗಿಂತ ಮೀರಿ, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿನ ಆತಂಕ, ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಹಿನ್ನಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು (cognitive decline) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಚಲನೆಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ ಕಾಪಾಡಲು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೇಲಿನ ಆರೈಕೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಗೃಹಪರಿಸರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯೋವೃದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕುಟುಂಬಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ದಾತರು ಮತ್ತು ನೀತಿ ರೂಪಿಸುವವರು ಮುಂದಾಗಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಹಿರಿಯರ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿ, ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿ, ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲೇ ಅನುಸರಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಿರಿಯರು ಚಲನೆ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ದಿನ 2025 ನಮಗೆ ಕೇವಲ ಬದುಕಿನ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥ ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಕೇವಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಲ್ಲ, ಅದು ಭಾರತದ ವಯೋವೃದ್ಧ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಯಾಣದ ಮೇಲಿನ ಹೂಡಿಕೆ.